Jogurtowy deser z chia i owocami

Hello!

Kto ma ochotę na przepyszny i zarazem bardzo zdrowy i lekki deserek? Taką alternatywą dla kalorycznych podwieczorków może się stać deser jogurtowy z chia i owocami. Pudding jest słodzony jedynie miodem, który jest o wiele mniej kaloryczny od klasycznego białego cukru, a przede wszytkim ma o wiele więcej wartości! Do deseru użyłam jedynie gęstego jogurtu greckiego, który zdecydowanie wystarczy i sprawi, że nie będzie potrzebne użycie kalorycznej śmietany.

Zdecydowanie przekonałam się do takich szybkich deserów, które mogą śmiało zastąpić ciasta, a na pewno zasmakują wszystkim domownikom, jak i gościom :)

~Porcja: 3 osoby~
~Czas przygotowania: 15 minut~

Co potrzebujemy?

- 3 łyżki nasion chia (zamoczonych dzień wcześniej w mleku)

- 1 duże opakowanie jogurtu naturalnego typu greckiego

- 2 kiwi

- 1 banan

- szklanka malin

- 2 łyżki miodu

Sposób przygotowania:

1. Nasiona chia mieszamy z jogurtem greckim i dodajemy miód. Całość łączymy ze sobą i odstawiamy do lodówki na ok. 5 minut.

2. Do pucharków nakładamy jogurt z chia, do 3/4 wysokości naczynia.

3. Na boki szklanek lub pucharków wkładamy pokrojone w cienkie paski kiwi.

4. Na środek deseru wkłasamy pokrojonego w plastry banana i na wierzchu posypujemy malinami.

i gotowe! Smacznego!